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EL DEPORTE
El deporte tiene muchos apectos positivos ya seran físicos o psicologicos. aquí tienes alguna para uqe reflexiones li¡o importante que es la actividad física en nuestras vidas.
Beneficios físicos
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Mejora la forma y resistencia física.
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Regula las cifras de presión arterial.
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Incrementa o mantiene la densidad ósea.
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Mejora la resistencia a la insulina.
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Ayuda a mantener el peso corporal.
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Aumenta el tono y la fuerza muscular.
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Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
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Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
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Aumenta la autoestima.
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Mejora la autoimagen.
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Reduce el aislamiento social.
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Rebaja la tensión y el estrés.
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Reduce el nivel de depresión.
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Ayuda a relajarte.
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Aumenta el estado de alerta.
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Disminuye el número de accidentes laborales.
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Menor grado de agresividad, ira, angustia...
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Incrementa el bienestar general.
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El deporte del mes:
LA NATACIÓN
El deporte de esta semana es la natación, hemos escogido este ya que tiene muchos beneficios para tu salud i tu condicion física pero además es uno de los más fáciles de practicar hoy en día solo necesitais un bañador y gafas si quereis no hace falta que seais socios de uns piscina podeis practicarlo al mar.
1. Tu calidad de vida mejora.
2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido.
3. Quemas mayor número de calorías.
4. Tu cuerpo se hace más resistente
5. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad.
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